Regeneration

Regeneration und Wiederaufbau

Regeneration ist bei Weiten mehr als nur Pause oder Nichtstun. Regeneration ist die "Ruhe"-Phase zwischen zwei Belastungsphasen. Und die Belastung bzw.der Leistungsdruck hat in unserer modernen Gesellschaft stark zugenommen. Egal ob im privaten oder beruflichen Alltag. Selbst im Breitensport findet sich der Vergleich zum Spitzensport.

Jeder Mensch braucht Ruhephasen. Egal, ob nach einem langen Tag im Büro oder nach einem körperlichen Fitnesstraining. Die Regeneration ist ein elementarer Teil in der Funktion unseres Organismus. Sie findet statt bei der Wiederherstellung von geschädigtem Gewebe, durch die Neubildung von Zellen bei der Zellteilung.

Muskel können auch durch intensives Training kleine Risse erhalten, die in der Regeneration wieder repariert werden. Energiespeicher werden in der Regeneration durch die Nahrungsaufnahme wieder aufgefüllt, um für die kommende Belastung wieder vorbereitet zu sein.

Ein permanenter Leistungsdruck ohne Pausen kann zu Schäden des Organismus führen. Eine generelle Verletzungsanfälligkeit ist die Folge, einhergehend mit eingeschränkter Belastbarkeit von Gelenken, Muskelverletzungen, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu Schwächung des Immunsystems.

Sind die "Akkus" leer, brauchen wir eine Ruhepause und das meistens öfters, als wir von uns denken. Wir begleiten Sie dabei die Kapazitäten Ihrer "Akkus" zu erweitern und somit einen Leistungsabfall zu vermeiden. Wir ermöglichen es Spannung und Entspannung besser auszugleichen, egal ob im Alltag, im Beruf oder beim Sport.

Für uns ist entscheidend, die richtigen Wege für eine individuell und optimal abgestimmte Regeneration zu finden, denn der gesamte Körper und Geist soll effizient regenerieren können.

Unsere zentralen Fragen sind dabei:

• Wie ist die beste Regeneration nach dem Sport?
• WIe kann ich mentale Regeneration aussehen?
• Wann sollte welches System pausieren?
• Wie könne wir Regeneration stimulieren oder bedeutet dies Nichtstun?
• Wie kann ich über Ernährung eine bessere Regeneration fördern?
• Wie ist mein Schlaf-Wach-Rhythmus?

Das bedeutet:

Regeneration ist mehr als eine passive Ruhephase. Sie ist die perfekte Balance zwischen Spannnung und Entspannung, die wir mit Ihnen für jede Lebensituation entwickeln.